από : http://trofes-kai-botana.blogspot.gr/
Τα μήλα περιέχουν τις βιταμίνες C και Β και θεωρούνται από τα πιο θρεπτικά φρούτα του χειμώνα. Τα 100γρ. δίνουν 52 θερμίδες. "Ενα μήλο την ημέρα διώχνει το γιατρό πιο πέρα"
λέει η παροιμία. Τα μήλα ενδείκνυται ακόμα και για όσους έχουν
ευαίσθητο στομάχι. Τονώνουν τους μυς και τα νεύρα, βοηθούν στην
αφομοίωση του ασβεστίου από τον οργανισμό και θεωρούνται ιδανικά για
εγκύους. Ακόμη, είναι πλούσια σε ποτάσιο, που βοηθά στην προστασία των
δοντιών. Επειδή περιέχουν σίδηρο, συνιστώνται κατά της πτώσης των
μαλλιών και του σπασίματος των νυχιών. Εκτός των άλλων, διαθέτουν και
αντιγηραντικές ιδιότητες.